Snídaně. Nevynechávejte snídani!

Nevynechávejte snídani!

Musíte nastartovat organismus, mozek a připravit tělo k denní aktivitě. Někdo nesnídá protože, po ránu nemá hlad nebo chuť na nic. To ale není správné. Lidské tělo je po dlouhé noci vyhladovělé a dehydrované.

Proč tedy zdravě snídat?

Snídaně nám dodá energii minimálně na dvě hodiny, nezapomínejme že po snídaní by měla následovat tzv. dopolední svačina. Bez snídaně žádné kalorie neušetříte. Mnozí, především ti, kteří se snaží shodit nějaké to nadbytečné kilo, mají výmluvy, že když vynechají snídani, ušetří kalorie ze snídaně a sníží tak svůj celkový denní energetický příjem.

Bohužel si neuvědomují, že hladový člověk spořádá při každém dalším jídle daleko větší porci, která mu bohatě vynahradí snídani, jenž vynechal.

Špatný zlozvyk „nesnídat“ může vést k přibírání na váze!

Co může způsobovat nechuť snídat?

• Nedostatek kvalitního spánku.
• Nebo příliš vydatná večeře plná nezdravých sacharidů a tučných jídel.

Pamatujte si také, že nasnídat byste se měli nejpozději hodinu po probuzení. V tomto časovém rozmezí můžete jít běhat, zacvičit jógu nebo si jít zaplavat. Můžete zkusit i otužování